A Energia do olhar interior
- Angela Dias
- 22 de dez. de 2025
- 2 min de leitura
Onde você coloca sua atenção, a vida responde. Você percebe como sua energia muda quando muda o seu olhar?
Por Angela Dias em 22/12/2025
Você percebe como sua energia muda quando muda o seu olhar?
Muitas pessoas acreditam que a energia vem de fora: das circunstâncias, das pessoas ou dos acontecimentos. Mas a verdade — confirmada tanto pela ciência do comportamento quanto pela sabedoria bíblica — é que a energia começa dentro.
Tudo se inicia na forma como percebemos a vida. A percepção gera intenção, a intenção conduz a ação, e a ação constrói a experiência que chamamos de realidade. Quando o olhar muda, o corpo responde. Quando a interpretação se transforma, a energia se reorganiza.
Pensamentos criam ondas internas. Emoções reorganizam o corpo. A intenção orienta decisões. E, pouco a pouco, o modo de ver muda a forma de viver.
Pergunta-chave para hoje:
Onde está o seu olhar neste momento — na falta, no medo ou no que ainda está vivo dentro de você?
O que você está guardando no coração?
Artes by Amanda Sousa
A Bíblia traz uma das orientações mais profundas sobre saúde emocional e espiritual:
“Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o coração.”(Provérbios 4:23)
O coração, aqui, não é apenas emoção. Ele representa o centro das decisões, das crenças e da direção interior. Aquilo que você guarda no coração se transforma na energia que você emana.
Quando guardamos paz, expandimos.
Quando guardamos feridas, contraímos.
Quando alimentamos ressentimentos, o corpo sente.
Quando cultivamos gratidão, o campo emocional se suaviza.
O que você guarda vira atmosfera. Dentro de você — e ao seu redor.
Reflexão: O que tem ocupado mais espaço no seu coração ultimamente?
Talvez hoje seja um bom dia para fazer uma oração simples de gratidão, mesmo que silenciosa, apenas reconhecendo o que ainda está de pé dentro de você.
A respiração como ponte entre corpo, mente e fé
A respiração é uma das formas mais rápidas de reorganizar a energia interna. Ela conecta corpo, emoção e consciência em poucos minutos.
Quando você respira com atenção, o sistema nervoso desacelera, a mente clareia e o corpo entende que está seguro.
Prática simples (3 minutos):
· Inspire contando 4
· Segure o ar contando 4
· Expire contando 4
· Nomeie o que você está sentindo agora
Emoções nomeadas não viram tensão acumulada. Elas encontram caminho para se expressar e se reorganizar.
Angela Dias - Instagram SBFé.
Nutricionista Integrativa - Detox da Alma
Assessora literária - Escritora Best Seller e Missionária SBFé
Ministério Família da Assembleia dos Santos Ipiaú - BA
Comentários